【プレスリリース概要】
2010年8月19日、株式会社三五館は、6,000人のママたちが「救われた！」と絶賛する魔法のプログラムをまとめた実用書『ほめ日記』（手塚千砂子・著）を刊行しました。

【プレスリリース内容】
【内容概要】
産後うつによる自殺、ネグレクトなど、子育ての不安や悩みから生じる、悲しい事件が相次いでいます。これらの事件は、子育てママたちにとっては他人事ではなく、「いつ自分が同じ身になってもおかしくない。紙一重だ」という意見が多くあるようです。
そんな今、子育てママの間で、全国的にひそかに浸透しているプログラムがあります。本書のタイトルにもなっている「ほめ日記」です。
このプログラムの大きな特長は、ほめる対象が子どもではなく、親自身という点です。親の「自尊感」の有無、つまり親の心の余裕こそが子育てに大きく左右するのです。自分をほめて「自尊感」を育てていくと、子どもも変わっていくという効果が、スタートしてたった２週間で得られるとあって、すでに6,000人以上のママたちから「救われた！」と絶賛の声が上がっています。
必要なのは、お好きなノートとペンだけ。「ほめ言葉」を使って、自分の良さを思いつくままに１日２～３本、箇条書きで書き出していくだけなので、忙しいママたちにとって、この手軽さも人気の秘密のようです。
ただ、「自分をほめる」といっても、いざやってみると、これが意外と難しいのです。
そこで、「ほめ日記」の効果や書き方のポイントなど、「ほめ日記」に関するノウハウのすべてをわかりやすくまとめました。読者のみなさんが「ほめ日記」効果を実感し、実践するときの参考にしていただけるように、体験者の声も多く紹介しています。
著者は、「ほめ日記」をはじめとする「自尊感」を高めるための独自のプログラムを開発し、全国各地で数千回に及ぶ講演会やセミナー、ワークショップを開催、インストラクターの養成も行なっている人物。本書は、子育てママの応援書であり、ママのためのセラピー・ブックです！

【主要目次】
第１章「子育て脳」の発見
　　自分を責めない人になる！
　　言葉の力で「自分ほめ」
第２章「ほめ日記」の３つのステップ
　「ほめ日記」の前にやっておきたいこと
　　マイナス言葉に気づく練習――STEP１
　　責めていることに気づく練習――STEP２
　　自分を受け入れ。優しく言い直す練習――STEP３
第３章「ほめ日記」にチャレンジ！
　　悩む前にほめるが勝ち！
　「ほめ日記」の書き方
　「ほめ日記」を書いてみよう
　　あの人の「ほめ日記」に学ぶツボ
第４章　私たちは「愛の天才」です――「ほめ日記」体験記
　　自分をほめたら、子どもが変わった！
　　同じ悩みを持つ人を笑顔に――広がる「ほめ日記」

【書籍概要】
〔書　名〕ほめ日記 ～子育てハッピートレーニング～
〔著者名〕手塚千砂子
〔体　裁〕Ａ５判変型／ソフトカバー／160ページ
〔ＩＳＢＮ〕978-4-88320-511-0
〔定　価〕1,155円（税込み）

【プレスリリース連絡先】
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株式会社三五館 編集部
森上功太
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