【プレスリリース概要】
“ランナーズハイ”でだれでも健康に！ すぐにできて効果もバツグン！　からだもこころも生まれ変わる、スロージョギングの進化形「ロニジョグ」とは？

【プレスリリース内容】
ゆっくり、のんびり走れば脳が活性化し、ダイエット、ストレス・疲労解消、自信回復、免疫力向上などのめざましい効果が！ ランニングでもウォーキングでもない、ジョギングとも違う革新的なメソッド、脳・体・心に効く「ロニジョグ」の方法とその魅力をわかりやすく紹介します。


■本書の概要■

タイトル：『のんびり走れば脳がめざめる！
　　　　　　らくらく「ロニジョグ」健康法』 著　者：リュウサキ タツヤ
監修者：加藤 俊徳
体　裁：四六判、ソフトカバー、224ページ
定　価：本体1400円（＋税）
発行元：株式会社自由国民社
発売日：2012年9月29日


■本書の構成■

序　章 究極の脳活性マニュアル～ＲＯＮＩ（ロニ）とは

第１章　ロニジョグとその方法
stage R　～基本はリラックス＆リズム（Relax & Rhythm）
R-1　こんなに楽な運動で効果があるの？　
R-2　姿勢をよくして、美しく走ろう！　
R-3　肩こりや腰痛、ヒップアップにも効果的！
R-4　走るのに疲れや倦怠感がとれるなんて!?
R-5　なぜウォーキングじゃなくてジョギングがいいの？

stage O　～意図的な酸素補給（Oxygen）
O-1「ロニ呼吸」でリラックス度倍増
O-2「ロニ呼吸」で脳へ酸素を送り込む
O-3　筋肉を鍛えるように脳を鍛える

stage N　～最適な栄養補給の重要性（Nutrition）
N-1　ロニジョグ前の適切な栄養と水分の補給
N-2　ロニジョグはダイエットにも効果的
N-3　やせたい時に走るスピードと時間は？

stage I　～理想的なイメージの活用（Ideal image）
I-1　五感と感情を駆使してイメージする
I-2　理想的なイメージの活用法は？

第２章　ロニジョグで心と体を健康にする
2-1　ネガティブ思考は脳活性の致命的なブレーキ
2-2　脳内麻薬様物質の分泌促進でモチベーションアップ！
2-3　ロニジョグで免疫改善とアンチエイジング効果

第３章　ロニイメージをいろいろ応用してみよう
3-1「ロニイメージ」でダイエット＆免疫強化に応用
3-2　成功した自分をイメージして脳を活性化する
3-3　アファメーションで自信を取り戻す
3-4　モデリングで偉人の脳をコピーする

第４章　脳活性の究極形──ロニ瞑想
4-1　ロニ瞑想①　課題解決法で脳へ負荷をかける
4-2　ロニ瞑想②　セルフコーチングで悩み解消！
4-3 ロニ瞑想にはすべてを「委ねきる」プロセスが重要
4-4　理想の未来を現実化する最終メソッド「ロニアルプス」


■著者プロフィール■

リュウサキ タツヤ

ボディーマインド・コーディネーター。1967年静岡県生まれ、トレーニング歴25年以上。学生を中心に自衛隊やプロアスリートなど、延べ２万人以上にセミナーや個人指導、サプリメント販売を行う。国立栄養研究所研修生、大手フィットネスクラブのインストラクターの経験を持ち、トレーニング雑誌やスポーツ関連書籍の編集にも携わる。また、キャリアスクール講師としてスポーツ栄養学、スポーツ心理学を教える。米国ＮＬＰ協会認定マスタープラクティショナー、日本プロフェッショナルキャリアカウンセラー協会公認エグゼクティブコーチ。インド中央政府科学技術省認定ヨーガインストラクター、等。これらの経験をもとに、「ロニジョグ」「クァン瞑想」を開発。


[監修] 加藤 俊徳（かとう としのり）

1961年、新潟県長岡市寺泊野積生まれ。県立長岡高校、昭和大学医学部大学院卒業。認知症や発達障害の研究・医師としての臨床活動のかたわら、独自のMRI脳画像の鑑定技術を生み出し、胎児から100歳を超える超高齢者まで１万人以上の脳を分析。現在は「脳の学校」代表を務め、MRIによる「脳個性」の鑑定、個人や企業、組織の脳教育アドバイスも行っている。

【プレスリリース連絡先】
コギトスム株式会社（担当：千崎）
TEL 03-5211-8740　MAIL info@cs-j.co.jp